誰でも筋トレが継続できるようになるたった１つのコツ

それは目標を明確にすることだよ。

そして、目標を設定する際は、長期目標と短期目標に分けて考えることが大切なんだ。

始めたきっかけは人それぞれだと思うけど、基本的には筋トレを始めるきっかけとなったものが、筋トレをすることで達成したい目標だと思うんだ。

その目標ってすぐに達成することができるものではないから、長期的な目標であると言えるんだ。

痩せるのが目標であれば、○月までに体重を○kgにする、というような目標設定をした方が目標が明確になって、筋トレをより頑張ることができると思うんだ。

とにかく、大切なのは目標を明確にすることなんだ。

けど、長期的な目標を達成するにはそれなりの年月が必要だし、すぐには達成できるものじゃないし、あまりに目標が遠いと途中で諦めちゃうなんてこともあるよね。

筋トレを続けるには、長期的な目標を設定のうえ、長期目標を達成するための短期的な目標を設定するのが良いんだ。

その場合、１ヶ月で１kgや３ヶ月で３kgなど目標を短く区切って設定すると良いんだ。

とにかく、長期的な目標を達成するための過程として必要な短期的な目標を設定して、それを繰り返すことで結果的に長期的な目標を達成すると言った流れを作ることが大切なんだ。