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こんなお悩みを解決いたします。
✅本記事の内容
・筋トレによって分泌されるホルモンが与える影響
✅本記事の信憑性
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ガリガリだった僕が、今では毎日ジムに行くほどの筋トレ人間になりました。
そんな僕が筋トレについてたくさん調べて得た知識、今までの経験を当ブログでご紹介しております。
筋トレとホルモン
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そして、そのホルモンは様々な影響を与えるんだ。
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成長ホルモン
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成長ホルモンは加齢とともに減少していくものなんだけど、筋トレをして成長ホルモンを分泌させることで、精神面にも良い影響を与えることができるんだ。
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男性ホルモン
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テストステロンが分泌されることで様々な効果があるんだ。
・性欲を上げる
・精神を安定させる
・筋肉量の維持とアップ
・記憶力・集中力を上げる
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・性欲の低下
・筋肉量の低下
といったことを招いてしまうんだ。
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テストステロンは加齢やストレス、肥満などによって分泌量が低下しちゃうんだけど、テストステロンを分泌させるためには、大きな筋肉を高強度で鍛えることが効果的であると言われているんだ。
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幸福ホルモン
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筋トレって楽しいね。
それもホルモンが関係しているんだ。
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また、セロトニンは良い睡眠を作るメラトニンというホモンを作る材料にもなるんだ。
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それと、汗をかくとスッキリするよね?
それはドーパミンの働きのおかけなんだよ。
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筋トレと水の関係性について〜1日に6リットル飲む人もいる!?〜
まとめ
今回は筋トレをすることで分泌されるホルモンが与える影響について説明いたしました。
この記事が少しでもあなたの役に立てたなら幸いです。
筋トレでホルモンを分泌させて幸せな人生を送りましょう。