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こんなお悩みを解決いたします。
✅本記事の内容
・筋トレと精神面の関係
✅本記事の信憑性
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ガリガリだった僕が、今では毎日ジムに行くほどの筋トレ人間になりました。
そんな僕が筋トレについてたくさん調べて得た知識、今までの経験を当ブログでご紹介しております。
今回は筋トレと精神面の関係について説明していきます。
筋トレで精神を鍛えよう
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・自分に自信がない
・不安や悩みがある
・仕事でストレスが溜まる
こんな悩みはすべて筋トレで吹き飛ばしちゃえば良いんだよ。
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テストステロンが分泌
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テストステロンは分泌量が減少すると、うつ病や意欲の低下を引き起こすんだ。
だから、筋トレをしてテストステロンを分泌させることで精神を安定させることができるんだ。
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自信がつく
自信がなくて常に不安な気持ちを抱えていないかい?
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体型が変わると自分に自信が持てるようになるんだよ。
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ポジティブになる
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僕はどっちかというとネガティブ思考だからなあ。
ネガティブ思考でいても良いことないからね。
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ストレス解消
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ストレスをしっかりと解消することで、精神に余裕が生まれるよ。
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筋トレのやる気が出ない。そんな時はとりあえずジムに行こう
まとめ
今回は筋トレと精神面の関係について説明いたしました。
この記事が少しでも参考になれば幸いです。
理想の体を手に入れて幸せな人生を送りましょう。