筋トレが続かないあなたに試して欲しい４つのこと

退会率で表すと、半年後で約７０%、１年後で約９０%にもなるんだ。

つまり、１年以上ジムに継続して通う人は約１０%しかいないんだよ。

何のために筋トレをするのか目標を明確にするんだ。

けど、理想の体の画像を探してその体を目指したり、体重を何kgにする、ベンチプレス何kgあげられるようになるなどの具体的な目標があると筋トレを続けるモチベーションになるんだ。

ジムで筋トレをするならジムの近くに住む。

家で筋トレするなら筋トレ部屋を作る。

みたいな感じで環境を整えるんだ。

いつでも、どんな時でも筋トレをできる環境にしてしまえば筋トレを続けやすくなるからね。

お洒落なウェアや、トレーニングギア、イヤホンやヘッドホンなど身につけるとテンションが上がるものを使うのが良いよ。

筋トレをするのが楽しみになるようなものを身につけることで、筋トレを続けるモチベーションになるからね。

それに、筋トレだけじゃなくて、食事の指導もしてくれるから結果が出やすいっていうのも良いところだね。

体の変化がわかると筋トレが楽しくなって続けられるようになるからね。

とにかく筋トレを続けることができる選択をするのが良いよ。