![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/youngman_25.png)
ジムには一応入会してるんだけどなあ。
こんなお悩みを解決いたします。
✅本記事の内容
・筋トレを続けられるようになるために試して欲しいこと
✅本記事の信憑性
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2021/04/photo3.php_-300x300.png)
ガリガリだった僕が、今では毎日ジムに行くほどの筋トレ人間になりました。
そんな僕が、筋トレを継続するコツをお教えします。
筋トレが続かない
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/youngman_25.png)
俺って本当だらしないよなあ。
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/youngman_25.png)
退会率で表すと、半年後で約70%、1年後で約90%にもなるんだ。
つまり、1年以上ジムに継続して通う人は約10%しかいないんだよ。
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/youngman_25.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
筋トレを続けるために
目標を明確にする
何のために筋トレをするのか目標を明確にするんだ。
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/youngman_25.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/youngman_25.png)
けど、理想の体の画像を探してその体を目指したり、体重を何kgにする、ベンチプレス何kgあげられるようになるなどの具体的な目標があると筋トレを続けるモチベーションになるんだ。
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/youngman_25.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2021/04/photo3.php_-300x300.png)
筋トレのモチベーションを常に高く保つことができるいるのも目指すべき目標があるからです。
環境を整える
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/youngman_25.png)
ジムで筋トレをするならジムの近くに住む。
家で筋トレするなら筋トレ部屋を作る。
みたいな感じで環境を整えるんだ。
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/youngman_25.png)
いつでも、どんな時でも筋トレをできる環境にしてしまえば筋トレを続けやすくなるからね。
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
身につけるもの
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/youngman_25.png)
お洒落なウェアや、トレーニングギア、イヤホンやヘッドホンなど身につけるとテンションが上がるものを使うのが良いよ。
筋トレをするのが楽しみになるようなものを身につけることで、筋トレを続けるモチベーションになるからね。
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
パーソナルジム
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/youngman_25.png)
それに、筋トレだけじゃなくて、食事の指導もしてくれるから結果が出やすいっていうのも良いところだね。
体の変化がわかると筋トレが楽しくなって続けられるようになるからね。
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/youngman_25.png)
パーソナルジムに通って、結果を出す楽しさを体感するっていうのは良いかもね。
とにかく筋トレを続けることができる選択をするのが良いよ。
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/in101186936207105208359.png)
![](https://jtbloger.com/wp-content/uploads/2020/07/youngman_25.png)
-
-
筋トレのモチベーションを上げるおすすめの映画15選
まとめ
今回は筋トレが続かない方に試して欲しいことを4つご紹介いたしました。
この記事が少しでも参考になれば幸いです。
理想の体を手に入れて幸せな人生を送りましょう。