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筋トレはなんで肌に影響を与えるの?
こんなお悩みを解決いたします。
✅本記事の内容
・筋トレが肌に与える影響
・筋トレで肌が綺麗になる理由
・筋トレで肌荒れしてしまう理由
✅本記事の信憑性
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ガリガリだった僕が、今では毎日ジムに行くほどの筋トレ人間になりました。
そんな僕が筋トレについてたくさん調べて得た知識、今までの経験を当ブログでご紹介しております。
今回は筋トレが肌に与える影響について説明していきます。
筋トレと肌
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筋トレには美肌効果があるけど、肌荒れの原因となることもあるんだ。
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美肌効果
実際に僕も筋トレを始めてから肌がめちゃくちゃ綺麗になったからね。
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成長ホルモン
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筋トレをすると成長ホルモンが分泌されるんだけど、成長ホルモンには筋肉の成長や脂肪燃焼効果に加えて代謝を促進させる効果もあるんだ。
それで、肌のターンオーバーって言って肌の代謝にも影響を与えるんだよ。
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肌の潤いを保つ成分にヒアルロン酸っていうのがあるんだけど、ヒアルロン酸を作り出す細胞を活発にする役割があるんだ。
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血流が良くなる
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食事
筋トレをすると自然と食事にも気を使うようになるよね?
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タンパク質は筋肉だけじゃなくて、髪の毛や爪など体のすべてを作っている元となる栄養で、肌もそうなんだ。
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特にビタミンCは美肌に効果があるって言われているからね。
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っていうサイクルが出来あるがるってことね。
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肌荒れ
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DHTの過剰分泌
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筋トレを始めてから肌荒れするように〜原因と5つの対処法〜
まとめ
今回はなぜ筋トレが肌に影響を与えるのか説明いたしました。
この記事が少しでも参考になれば幸いです。
筋トレで理想の体、綺麗な肌を手に入れて幸せな人生を送りましょう。