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こんなお悩みを解決いたします。
✅本記事の内容
・筋肉痛が治らない時は筋トレをしないほうが良いのか
✅本記事の信憑性
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ガリガリだった僕が、今では毎日ジムに行くほどの筋トレ人間になりました。
そんな僕が筋トレについてたくさん調べて得た知識、今までの経験を当ブログにてご紹介しております。
今回は、筋肉痛が治らない時は筋トレをしないほうが良いのか説明いたします。
Contents
筋肉痛が治らない時は筋トレしないほうが良い?
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基本的には、筋肉痛の時は無理に筋トレをしないほうが良いよ。
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筋肉痛になる原因
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筋肉が成長する印てきなもの?
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筋繊維の損傷を修復しようとすることに伴う炎症が、筋肉痛の原因なんじゃないかって言われているんだよ。
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筋肉が成長する仕組み
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筋トレすれば筋肉つくなんて当たり前だと思ってたから考えたことなかったなあ。
これを超回復って言うんだよ。
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超回復
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筋肉痛がこないと筋トレの効果はない?
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筋肉痛がきてないからといって、筋トレの効果が無いってわけではないからね。
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筋肉痛のときは
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でも、マッチョの人たちって毎日のようにジムにいない?
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鍛える部位を変える
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毎日ジムに行ってるマッチョたちも、超回復を無視してるわけではないんだね。
超回復を守らないと筋肉がつくどころか、逆に筋肉量の低下を招くことにも繋がりかねないんだ。
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筋トレメニューはアプリじゃなくてオンラインフィットネスに任せよう
まとめ
今回は、筋肉痛が治らないときは筋トレをしない方が良いのか説明いたしました。
この記事が少しでも参考になれば幸いです。
理想の体を手にれて幸せな人生を送りましょう!!!