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何か対処法はないの?
こんなお悩みを解決いたします。
✅本記事の内容
・筋トレで肌荒れしてしまう原因
・筋トレで肌荒れしてしまう場合の対処法
✅本記事の信憑性
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ガリガリだった僕が、今では毎日ジムに行くほどの筋トレ人間になりました。
そんな僕が筋トレについてたくさん調べて得た知識、今までの経験を当ブログでご紹介しております。
今回は筋トレで肌荒れする原因とその対処法について説明していきます。
Contents
筋トレと肌荒れ
肌荒れの原因
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DHTっていうのは男性ホルモンの一部なんだ。
「筋トレをするとハゲる」なんて聞いたことないかい?
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まあ、筋トレをするとハゲるっていうのは事実じゃないんだけどね。
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DHTが増える主な原因
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・ストレス
・栄養不足
・運動不足
肌荒れを治すには
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筋トレの頻度を減らす
筋トレが原因で肌荒れしちゃうなら筋トレを控えれば肌荒れが治るってことだからね。
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別の方法も紹介するよ。
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睡眠をしっかりとる
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睡眠時間が短いとホルモンバランスが乱れて肌荒れの原因となるからね。
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栄養をしっかりとる
外食ばかりで栄養が偏っていないかい?
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特にタンパク質とビタミンは意識してとるようにすると良いよ。
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ストレス
仕事でストレスは溜まっていないかい?
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水分を十分にとる
これが僕が1番おすすめする対処法なんだ。
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水分を1日に3ℓ〜4ℓ意識してとるようにしてから肌がめちゃくちゃ変わりました。
僕は日頃水分をとるときはジュースではなく水を飲んでいます。
水は肌荒れ予防以外にも筋トレする人にとってたくさんのメリットがあります。
下記記事でご紹介していますので、興味ある方はぜひ見ていってください。
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筋トレと水の関係性について〜1日に6リットル飲む人もいる!?〜
まとめ
今回は筋トレで肌荒れしてしまう原因とその対処法についてご紹介いたしました。
この記事が少しでも参考になれば幸いです。
あなたも筋トレで理想の体と肌を手に入れて幸せな人生を送りましょう。