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・ジムに通い始めたけど今の筋トレの時間で成果が出るか不安
こんなお悩みを解決いたします。
✅本記事の内容
・筋トレするときどのくらいの時間をかけてやれば良いのか
✅本記事の信憑性
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ガリガリだった僕が、今では毎日ジムに行くほどの筋トレ人間になりました。
そんな僕が筋トレについてたくさん調べて得た知識、今までの経験を当ブログでご紹介しております。
今回は筋トレするときどのくらいの時間やれば良いのか説明していきます。
ジムで筋トレする場合の時間
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最適な時間
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集中力を保てる
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だから、長時間ダラダラとやるより、短い時間で集中して筋トレするのが良いと思うんだ。
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時間を確保しやすい
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仕事終わりにジムに行くことを考えたらそんなに長い時間は筋トレできないね。
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その趣味に必要な時間がどのくらい必要なのかによって、毎日できるのか休日にしかできないのかみたいな。
釣りのように時間がたくさん必要な趣味は休日にしかできないことが多いけど、筋トレは繰り返し行うことで効果が出るものだから、毎日できるものであるべきなんだ。
だから、筋トレの時間を短くすることで時間を確保する必要があるんだ。
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継続性が生まれる
筋トレって継続することで効果が出るものだから、1回の筋トレで3〜4時間やっても継続しないと何も意味がないんだ。
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1回の筋トレで1時間くらいしかやってなかったから不安だったんだ。
1回1時間程度の筋トレを継続してやっていくようにするよ。
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筋トレを毎日やるのは逆効果?適切な頻度をお教えします
まとめ
今回は筋トレするときどのくらいの時間かけてやれば良いのか説明いたしました。
この記事が少しでも参考になれば幸いです。
理想の体を手に入れて幸せな人生を送りましょう。