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こんなお悩みを解決いたします。
✅本記事の内容
・筋トレ好きマッチョがブロッコリーを好んで食べる理由
✅本記事の信憑性
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ガリガリだった僕が、今では毎日ジムに行くほどの筋トレ人間になりました。
そんな僕が筋トレについてたくさん調べて得た知識、今までの経験を当ブログでご紹介しております。
今回は筋トレ好きマッチョがブロッコリーを好んで食べる理由について説明していきます。
Contents
筋トレ好きがブロッコリーを好む理由
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ブロッコリー
栄養素
ビタミンCと言ったらどんな食べ物を思い浮かべる?
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そのビタミンCが豊富なレモンと比較すると、ブロッコリーにどれだけビタミンCが含まれているかがわかるよ。
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レモン1個(約120g)あたり 20mg
ブロッコリー 100g あたり 生120mg 茹で60mg
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それと、他の野菜と比較した時に特徴的なのがタンパク質なんだ。
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ブロッコリーは100gあたり4.3gのタンパク質を含むんだ。
これは、野菜の中ではかなりの含有量だね。
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かなり栄養素が高い食べ物なんだよ。
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効果・効能
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どんな効果があるの?
免疫力アップ
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特に、ボディビルの大会に出るようなマッチョたちは、減量中は免疫力が低下しがちだからビタミン Cをしっかりと摂取する必要があるんだ。
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糖質と脂質の分解をサポート
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テストステロンの増強
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女性の場合は、女性ホルモンの影響で筋肉が付きにくいから、ブロッコリーを食べることで筋トレの効率を上げることができるんだよ。
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筋トレ前にコーヒー1杯飲みませんか?コーヒーを飲む4つのメリット
まとめ
今回は筋トレ好きマッチョたちがブロッコリーを食べる理由について説明いたしました。
この記事が少しでも参考になれば幸いです。
理想の体を手に入れて幸せな人生を送りましょう。